ટેન્શન માથાનો દુખાવો અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સહિત માથાનો દુખાવો ઘણા વિવિધ પ્રકારના હોય છે. પરંતુ માથાનો દુખાવો શાના કારણે થાય છે અને માથાનો દુખાવો દૂર કરવાના ઉપાયો શું છે?
માથાનો દુખાવો શું છે?
- માથાનો દુખાવો એ તમારા માથા અથવા ચહેરા પરનો દુખાવો છે જેને ઘણીવાર દબાણ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે ધબકારા, સતત, તીક્ષ્ણ અથવા નીરસ હોય છે. માથાનો દુખાવો પીડાના પ્રકાર, તીવ્રતા, સ્થાન અને આવર્તનના સંદર્ભમાં ખૂબ જ અલગ હોઈ
- શકે છે.
- જ્યારે મોટાભાગના માથાનો દુખાવો ખતરનાક નથી, અમુક પ્રકારો વધુ ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો થવાના કારણો શું છે?
- માથાના દુખાવાના કેટલાક મુખ્ય કારણો નીચે દર્શાવેલ છે-
- દારૂનું વધુ પડતું સેવન
- મોબાઈલ ફોન, ટીવી, લેપટોપ વગેરેનો વધુ ઉપયોગ.
- નબળી ઊંઘની પેટર્ન
- તણાવ અને હતાશા
- અન્ય રોગોની દવા
- પ્રકાશ અને ધ્વનિ સંવેદનશીલતા
- ધુમ્રપાન
- સૂતી વખતે નબળી મુદ્રા
- ખરાબ જીવનશૈલી અને દિનચર્યા
- અનિદ્રા
- અન્ય અંતર્ગત રોગોમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, હાયપરટેન્શન, મગજના રોગો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
- વાતાવરણીય પરિવર્તન
માથાનો દુખાવોના અન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?
- માથાનો દુખાવો ઘણા વિવિધ પ્રકારના હોય છે, જેમ કે આધાશીશી જે તમારા માથાની માત્ર એક બાજુને અસર કરે છે, અથવા ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો જે ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન નિયમિતપણે થાય છે.
- આ સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે:
- તણાવ માથાનો દુખાવો
- ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો
- સાઇનસ માથાનો દુખાવો
- નિર્જલીકરણ માથાનો દુખાવો
- આધાશીશી
- માથાનો દુખાવોના પ્રકારને આધારે લક્ષણો અલગ અલગ હોય છે.
માથાનો દુખાવો માટેના ઘરેલું ઉપાય:
સામગ્રી: લવિંગ, ખાંડ અને પાણી
- પગલું 1: 5 લવિંગ લો અને તેને સારી રીતે પાવડર બનાવવા માટે ક્રશ કરો
- પગલું 2: એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેને છીણેલી લવિંગ સાથે ઉકાળો જ્યાં સુધી પાણી તેના પ્રારંભિક જથ્થાનું અડધુ ન થઈ જાય.
- પગલું 3: ચાળણીનો ઉપયોગ કરીને પ્રવાહીને ગાળી લો અને અડધી ચમચી ખાંડ મિક્સ કરો.
- સૂચના: ખાંડને બરાબર મિક્સ કરો અને તે પીવા માટે આરામદાયક રીતે ગરમ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ. માથાના દુખાવા માટે આ એક શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે, તે માથાના દુખાવામાં તરત રાહત આપે છે.
સામગ્રી: આદુ, તુલસીના પાન અને એક કપ પાણી
- પગલું 1: એક કપ પાણી લો, તેમાં 8 તુલસીના પાન છીણેલા આદુ સાથે ઉમેરો અને તેને ઉકાળો.
- પગલું 2: કપમાં પાંદડા અને આદુ સાથે પ્રવાહી રેડો, તેને ઠંડુ થવા માટે 5 મિનિટ રાહ જુઓ.
- સૂચના: દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત આ ચા નિયમિતપણે પીઓ.
સામગ્રી: થોડા લીમડાના પાન, ચપટી હળદર પાવડર, 2 આમળાના બોલ, આદુના નાના છીણેલા ટુકડા અને એક ગ્લાસ પાણી.
- સૂચના: બધી સામગ્રીને પાણીમાં બરાબર મિક્સ કરીને ઉકાળો.
- માથાના દુખાવામાં તરત રાહત મેળવવા માટે ગરમ મિશ્રણ પીવો.
માથાનો દુખાવો રાહત માટે 5 ટીપ્સ:
- ગરમ કેમોલી ચા નિયમિતપણે પીવો
- અંધારામાં અને મૌનમાં રહો
- લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, સૂર્યમુખીના બીજ, કેળા, ઓટ્સ જેવા મેગ્નેશિયમયુક્ત ખોરાક ખાઓ અને નારિયેળ પાણી પીવો.
- માથાનો દુખાવો કરતી વખતે તમારા કપાળ અને ગરદન પર આઈસપેક મૂકો.
- માથાના દુખાવામાં વારંવાર રાહત મેળવવા માટે ગરમ આદુ અને લવિંગની ચા પીવો.
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
- હળવા-થી-મધ્યમ માથાનો દુખાવો માટે તમે અન્ય ઉપાયો અજમાવી શકો છો તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- આરામ કરો અને આરામ કરો, અથવા તો સૂવાનો પ્રયાસ કરો
- ગરમ સ્નાન લો
- પીડાદાયક વિસ્તાર સામે હીટ પેક લાગુ કરો
- માથા, ગરદન અને ખભાની મસાજ મેળવો
- ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડાની દવાઓ અને ઘરેલું ઉપચાર તમને ઝડપથી સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ માથાના દુખાવાની પુનરાવર્તિતતાને ટાળવા માટે અંતર્ગત કારણને સંબોધવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો લક્ષણો ચાલુ રહે અથવા તમને વારંવાર માથાનો
- દુખાવો થતો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
માથાનો દુખાવો કયા પ્રકારના છે?
- માથાના દુખાવાના 150 થી વધુ પ્રકાર છે. તેઓ બે મુખ્ય વર્ગોમાં વિભાજિત થાય છે: પ્રાથમિક અને માધ્યમિક(ગૌણ) માથાનો દુખાવો.
પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો:
- તમારા માથામાં પીડા-સંવેદનશીલ લક્ષણોની નિષ્ક્રિયતા અથવા અતિશય પ્રવૃત્તિ પ્રાથમિક માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે. તેઓ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિના લક્ષણો અથવા કારણે નથી. કેટલાક લોકોમાં જનીન હોઈ શકે છે જે તેમને પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો
- થવાની શક્યતા વધારે છે.
- પ્રાથમિક માથાનો દુખાવોના પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ટેન્શન-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો (સૌથી સામાન્ય પ્રકારનો માથાનો દુખાવો).
- આધાશીશી માથાનો દુખાવો.
- ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો.
- નવા દૈનિક સતત માથાનો દુખાવો (NDPH).
કેટલાક પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો જીવનશૈલીના પરિબળો અથવા પરિસ્થિતિઓ દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- આલ્કોહોલ, ખાસ કરીને રેડ વાઇન.
- અમુક ખોરાક, જેમ કે પ્રોસેસ્ડ મીટ કે જેમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે (ખોરાકને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે).
- નિકોટિનનું સેવન (નિકોટિન માથાનો દુખાવો).
- ઊંઘમાં ફેરફાર અથવા ઊંઘનો અભાવ.
- નબળી મુદ્રા.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે કસરત (શ્રમ માથાનો દુખાવો).
- છોડવામાં આવેલ ભોજન (ભૂખથી માથાનો દુખાવો).
- ખાંસી આવવી, છીંક આવવી, નાક ફૂંકવું, તાણ આવવી (જેમ કે આંતરડાની ચળવળ હોય ત્યારે), અથવા જોરશોરથી હસવું કે રડવું (પ્રાથમિક ઉધરસ માથાનો દુખાવો).
પ્રાથમિક માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે ખતરનાક નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.
ગૌણ માથાનો દુખાવો:
- અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ ગૌણ માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે. તેઓને શરતનું લક્ષણ અથવા ચિહ્ન માનવામાં આવે છે.
ગૌણ માથાના દુખાવાના પ્રકારો કે જે આવશ્યકપણે જોખમી નથી અને એકવાર અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર કરવામાં આવે તે પછી ઉકેલાઈ જાય છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- નિર્જલીકરણ માથાનો દુખાવો.
- સાઇનસ માથાનો દુખાવો.
- દવાઓનો વધુ પડતો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો.
ગૌણ માથાનો દુખાવોના પ્રકારો કે જે ગંભીર અથવા સંભવિત રૂપે જીવલેણ સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- કરોડરજ્જુનો માથાનો દુખાવો:
- કરોડરજ્જુનો માથાનો દુખાવો એ તીવ્ર માથાનો દુખાવો છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે કરોડરજ્જુનો પ્રવાહી તમારી કરોડરજ્જુને આવરી લેતી પટલમાંથી બહાર નીકળે છે, સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુના નળ પછી.
- મોટાભાગના કરોડરજ્જુના માથાનો દુખાવો ઘરે સારવાર કરી શકાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી, સારવાર ન કરાયેલ કરોડરજ્જુના માથાનો દુખાવો જીવન માટે જોખમી ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે, જેમાં સબડ્યુરલ હેમેટોમા અને હુમલાનો સમાવેશ થાય છે.
- થંડરક્લૅપ માથાનો દુખાવો:
- થંડરક્લૅપ માથાનો દુખાવો એ અત્યંત પીડાદાયક માથાનો દુખાવો છે જે ગર્જનાના અવાજની જેમ અચાનક આવે છે. આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો તેની સૌથી તીવ્ર પીડા એક મિનિટમાં પહોંચી જાય છે અને ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટ સુધી ચાલે છે.
- જ્યારે થંડરક્લૅપ માથાનો દુખાવો ક્યારેક હાનિકારક હોઈ શકે છે, ત્યારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ આના સંકેત હોઈ શકે છે:
- મસ્તકની ઈજા.
- મગજમાં રક્તસ્ત્રાવ.
- રિવર્સિબલ સેરેબ્રલ વેસોકોન્સ્ટ્રક્શન સિન્ડ્રોમ.
- બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક, તીવ્ર વધારો.